Été & plein air
Soyez malin, mettez de la crème solaire !
Le soleil nous rend heureux, aide à lutter contre la dépression et nous donne de l’énergie ! Sous l’effet du rayonnement ultraviolet, notre corps fabrique de la vitamine D. Cette vitamine D renforce nos os et nos muscles, et a aussi un effet positif sur notre humeur et notre tension artérielle.
Malheureusement, tout n’est pas rose sous ce soleil délicieux. Les rayons UV peuvent abîmer notre peau de façon irréversible.
Tout le monde sait que la peau des jeunes enfants est fragile au soleil, mais les seniors forment eux aussi un groupe vulnérable. Avec les années, notre peau devient de plus en plus fine et fragile : une bonne protection est donc vitale.
Indice UV
L’indice UV indique l’effet de l’intensité du rayonnement solaire sur la peau non protégée.
L’indice UV va de 0 (faible intensité UV, la peau brûle lentement) à 11+ (intensité UV extrêmement élevée, la peau brûle presque immédiatement). Lorsque cet indice est égal ou supérieur à 3, il est important de bien vous protéger avec de la crème solaire. Vous vous protégez ainsi des rayons UV nocifs et vous évitez les coups de soleil. Même quand le soleil ne semble pas briller fort à première vue, vous pouvez vous brûler.
Consulter l’indice UV sur votre smartphone
Vous voulez connaître l’indice UV du jour ? Téléchargez vite l’application UV index sur votre smartphone.
Conseils soleil
Appliquez généreusement et régulièrement une crème solaire résistante à l’eau, 20 à 30 minutes avant de vous exposer.
Évitez le soleil aux heures les plus chaudes de la journée (entre 11 h et 15 h).
Portez des vêtements protecteurs, des lunettes de soleil et un chapeau.
Buvez suffisamment d’eau (1,5 à 2 litres par jour).
Attention aux vêtements en polyester !
Un t-shirt 100 % polyester peut avoir plusieurs effets sur la peau lorsqu’il est exposé à de fortes chaleurs, à un soleil intense et à l’eau. D’abord, la matière laisse moins bien respirer la peau, ce qui peut provoquer une éruption due à la chaleur et une surchauffe. Ensuite, la combinaison du polyester et du soleil peut entraîner des irritations cutanées inattendues, des rougeurs, des réactions allergiques, voire des brûlures.
À quelle vitesse votre peau brûle-t-elle ?
Un simple calcul vous permet de savoir à quelle vitesse votre peau va brûler. Divisez le score de votre type de peau par l’indice UV : vous obtenez une estimation du temps qu’il faut avant que votre peau rougisse, autrement dit avant le coup de soleil.
Exemple : avec un indice UV de 7
Type de peau 1 : 60 points / indice UV 7 = 9 minutes
Type de peau 2 : 100 points / indice UV 7 = 14 minutes
Type de peau 3 : 300 points / indice UV 7 = 43 minutes
Type de peau 4 : 400 points / indice UV 7 = 57 minutes
Et si vous avez une cicatrice ?
Une cicatrice récente doit être particulièrement protégée du soleil pendant les premiers mois. C’est surtout vrai pour les grandes cicatrices après un accident, une brûlure ou une opération. Une peau irritée est en effet beaucoup plus sensible aux UV qu’une peau normale. La cicatrice peut alors devenir plus foncée ou plus claire. Le risque est surtout esthétique : la cicatrisation elle-même n’en souffrira pas. Mais la forte coloration due au soleil peut persister pendant des mois. Dans le pire des cas, elle peut même devenir permanente.
Plus la cicatrice est récente, plus vous devez la protéger.
Pendant le premier mois, et tant que la cicatrice est très colorée (rouge ou rose foncé), il est conseillé d’éviter toute exposition au soleil. Pour cela, couvrez la cicatrice avec un pansement, des sparadraps ou des vêtements.
À partir du deuxième mois, ou dès que la cicatrice est devenue rose pâle et à peine visible, vous pouvez aller au soleil. Appliquez alors sur et autour de la cicatrice une crème solaire à indice de protection élevé (50+). Remettez de la crème solaire au moins toutes les deux heures, surtout après la baignade, le bain, une forte transpiration ou après vous être essuyé.
Après trois à quatre mois, l’exposition au soleil pose moins de problèmes, même si le type de peau joue encore un rôle. Plus votre peau est claire, plus longtemps vous devez faire attention.
Mais parfois, les choses tournent mal !
Vous profitez d’une terrasse et, tout à coup, vous constatez que vous avez attrapé un coup de soleil. Cela arrive à tout le monde. L’important, c’est de savoir quoi faire.
Premiers secours en cas de coup de soleil
En cas de léger coup de soleil, prenez une douche fraîche.
Appliquez une crème hydratante plusieurs fois par jour.
En cas de coup de soleil grave, contactez votre médecin traitant.
En cas de coup de soleil extrême, contactez les services de secours.
Les démangeaisons dues à un coup de soleil peuvent être très désagréables
Voici quelques conseils pour soulager les démangeaisons :
Rafraîchir : appliquez une compresse froide ou un gant de toilette froid et humide sur la zone brûlée. Cela peut réduire les démangeaisons et apporter du soulagement.
Hydrater : appliquez une crème hydratante sur la peau brûlée pour lui rendre son hydratation. Choisissez un produit à l’aloe vera, qui peut aider à apaiser la peau.
Restez hydraté : buvez suffisamment d’eau pour rester hydraté. Un coup de soleil peut dessécher la peau et aggraver les démangeaisons.
Évitez de vous gratter : même si c’est tentant, essayez de ne pas vous gratter. Gratter peut abîmer davantage la peau et provoquer des infections.
Antidouleurs : des antidouleurs comme l’ibuprofène peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation, ce qui peut à son tour diminuer les démangeaisons. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Des vacances en sécurité
Partez en vacances en toute sécurité face au feu. La sécurité incendie n’est pas importante qu’à la maison, elle l’est aussi en vacances. Sécurisez votre caravane avant le départ et consultez les consignes incendie du camping à votre arrivée. Vous pourrez ainsi profiter de vacances insouciantes et sûres.
Plus de conseils : LeefBrandveilig.be
Barbecue en toute sécurité
Quand il fait beau, vous aimez allumer le barbecue, mais le faites-vous en toute sécurité ? Un barbecue sûr commence par une bonne préparation. Voici des conseils pour profiter de votre grillade sans danger. Après tout, tout le monde n’a pas un pompier à la maison.